居家月子旅游攻略（家庭式月子公寓）

本篇目录概览：

• 1、自己一个人坐月子攻略
• 2、一个人坐月子攻略
• 3、坐月子可以出去旅游吗
• 4、42天月子应该怎么做?坐月子最全攻略,全是干货
• 5、分享秋季坐月子家居环境注意事项
• 6、42天超全月子餐食谱,教你如何科学坐月子

自己一个人坐月子攻略

防寒保暖，如果是夏天坐月子，产妇最好也要穿上长衣长裤袜子，如果觉得热就开空调。如果是冬天，一定要保暖，千万不要把自己弄生病了。

勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。

科学做月子，没有所谓月子病。自己心态放好，很多时候，也是一个人，但愿宝宝乖到时候顺产就方便多了。月子期间可以吃的东西很多但是掌握量，一个星期后身体慢慢恢复可以适当锻炼，不要一直卧床那是不科学的。

让朋友偶尔过来帮一下；每天要让老公煮好一天的饭菜，随时热了吃，不然没奶，娃又难带一些。

一个人坐月子攻略

最好是关注自己的成长，有一个平和的心态。孩子们也会感觉到你的良好心态，健康快乐不生病。一个人在禁闭室里，没有人管没有人生气，想洗澡、洗头、吃什么食物都可以，也很好。

勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。

让朋友偶尔过来帮一下；每天要让老公煮好一天的饭菜，随时热了吃，不然没奶，娃又难带一些。

坐月子可以出去旅游吗

旅行可以，但是千万不要让孕妇单独出门，一定随时都要有人陪伴，这样避免在出现意外的时候及时发现并且得到医治。现在都是一个科技发达的社会，我们在怀孕的时候一定要讲究方法，并不是那么的死板。

放心大胆出去玩就是了，只要时间、精力、金钱允许。

如果月子48天可以出门了么一般来说，坐月子时间在一个月左右。根据你的身体恢复情况，半个月后就可以出去了。但要注意保暖，适当添加衣物，避免感冒症状，影响正常恢复。

问题分析： 最好别去，刚做完月子，身体还没完全恢复.这样去旅游，身体虚弱，容易生病 意见建议： 但是还是要以身体为主，最好在产后3个月后再进行旅游的。

其实在做完月子后，如果不是去很远的地方旅游需要坐飞机的话，大部分地方都是可以去的，毕竟产后的妈妈们身体大多都是需要恢复半年才能完整的恢复。

42天月子应该怎么做?坐月子最全攻略,全是干货

1、正常洗浴。到了产后第4周，恶露逐渐消失，产妇可以进行正常的洗浴了。不过最好还是不要盆浴，淋浴是比较好的选择，可以避免细菌的侵入。乳房卫生护理。注意乳头皲裂、乳核、乳腺炎、产褥热等情况的发生。

2、因此一定要学会心态调整，其他问题多和丈夫、家人沟通交流，千万不要憋住，也不要自身胡思胡思乱想，良好的心态一切都好。

3、产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇排恶露的时期，此期间可以为新妈妈准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。

4、在坐月子期间适当做一些适合的锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，缓解产后的疲劳感和抑郁情绪等。需要注意避免过度劳累和锻炼方式要根据个人身体状况和医生建议而定。

5、有舒适生活环境，室温最好是维持在25-28摄氏度，同时需要注意的就是产妇忌吹风，吹风可能会引起月子病。

6、第一，饮食方面。孕妇需要摄取高蛋白、低脂、易消化的食品，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。饮食上还可以多喝些汤，如猪骨汤、鲍鱼汤、黄豆汤等，有助于提高孕妇的免疫力。第二，锻炼方面。

分享秋季坐月子家居环境注意事项

1、坐月子房间的布置 房间的布置：月子里房间的布置必须整洁干净，东西的摆放要整齐，而且环境不要太过于噪杂，否则不利于产妇休养身体。

2、注意秋季月子(产褥期)室内的温度和湿度。因为白天气温高，室内空气的温度也会升高。如果温度在25-26摄氏度，就没必要开空调。保持室内空气清新就好。如果温度高于28摄氏度，应稍微开窗通风或短时间开空调，使室温适宜。

3、室内一定要勤通风，保持室内空气的新鲜。注意风不能直接吹头，避免日后偏头疼。秋季坐月子--新妈妈这样行 秋天是户外活动的黄金时节，产妇可根据自身的情况。适当的到户外散散步，增强免疫力，注意控制好时长。

42天超全月子餐食谱,教你如何科学坐月子

月子餐42天的食谱包括薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、红糖核桃小米粥等。产妇的膳食要清淡，种类要丰富，饭菜要细软，便于消化吸收。

刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

产妇的月子餐食谱大全？ 产妇月子餐食谱推荐：荤菜：可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜：可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

中国坐月子的习惯古已有之，坐月子一般指的是生下宝宝后的42天内，给妈妈身体的一个恢复。

在饮食方面，建议产妇多摄入一些容易被消化，属于暖性，不刺激的食物。例如说鸡汤，面条，鸡蛋，米粥和猪蹄汤等。同时建议要多吃新鲜的蔬菜，避免摄入生冷的食品，多喝开水，注意保证良好的休息，同时要注意好卫生。

关于居家月子旅游攻略和家庭式月子公寓的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。